Våre klasser
Beskrivelse av den tradisjonelle yogaformen som ligger til grunn og detaljer om klassene
Ashtanga
Dette er en type yoga som er kjent for å være fysisk krevende. Det faste programmet gjør at du kan følge din egen utvikling når du gjør serien regelmessig, i tillegg til at klassene er like. Vi anbefaler at du går på et helgekurs for å få en fin introduksjon til serien.
Ashtanga 1. Er for deg som er ny og vil lære ashtanga fra grunnen eller for deg som er kjent med serien, og ønsker en mildere utgave.
Ashtanga 2. Er for deg som er kjent med primary serien og har en regelmessig praksis.
Mysore (ashtanga-egenpraksis) På denne type time praktiserer man stille i eget tempo der hver enkelt praktiserer så langt ut i serien som en har lært. Dette er den tradisjonelle måten å praktisere ashtanga vinyasa yoga på, som læres i Mysore, India.
Aerial
Her kan du oppleve følelsen av å mestre utfordrende stillinger som å stå på hodet eller hendene, på en skånsom og trygg måte. Vi flyr og kjenner på vektløsheten og barnlige gleden. Hammocken reduserer belastningen på kroppen, og vi kommer dypere inn i stillingene.
Aerial Deep: En rolig og terapautisk time, hvor vi fokusere på å være i kroppen og synkronisere pust og bevegelse. Når hammocken ligger nær gulvet kan det for mange oppleves enda trygger da deler av kroppen ofte hviler på gulvet. Passer for alle
Aerial Basic: hammocken henger litt høyere opp, samtidig som det er like trygt som når de er lave. Det skaper et rom for å stå på hode, hender osv. Passer for alle
Aerial Høy & Lav: en time hvor vi kombindere de to variantene over. Passer for alle
Vinyasa
Vinyasa er en kreativ, rytmisk og fysisk time. Her beveger man seg gjennom en rekke stillinger med bevissthet og fokus på pusten. Vinyasa er både utfordrende og oppløftende der balansen, styrken og smidigheten utfordres. En fysisk time hvor timene kan variere fra gang til gang. Tempoet er høyt og forkunnskaper vil gi deg en større effekt når du kjenner til grunnstillingene.
Vinyasa: aktiv bevegelse fra en stilling til en annen i en fast seksvens.
Lunsj yoga: en roligere time som varierer noe fra gang til gang. Her har vi fokus på bevegelse i muskler som ikke får nok bevegelse når vi har stillesittende arbeid. Vi bruker ofte feet-up stolen og andre hjelpemidler. Du får servert en forfriskende juice når timen er over. Timen passer for alle.
Weekend Flow: en medium krevende time, som vi tilpasser til de som er på timen. Passer for de alle fleste.
Slow Flow: en rolig time hvor vi beveger oss fra en stilling til en annen. Passer for alle.
Yoga Flyt: en rolig time hvor vi kobler på energien i kroppen og bruker ulike hjelpemidler som bolster og blokker.
Iyengar
En variant hvor vi fokuserer på de store og små musklene, og bruker hjelpemidler for å gjøre de helt anatomisk korrekt. TIl det bruker vi veggen, blokker, belter og bolster. Du får individuell tilpasning slik at du kan få innsikt i din egen kropp og hvordan du best kan justere den for å gjøre stillingen på best mulig måte. Timene passer for alle
Lyengar: en medium krevende time hvor vi jobber aktivt med musklene i hver av stillingene.
Restorativ Iyengar: en rolig time hvor vi holder stillingene lenge.
Yin - Restorative
Yin/Restorative: passer for deg som ønsker en rolig og meditativ time, med god tid til fordypning i hver stilling. Yin jobber med å strekke bindevev og styrke leddene. Fokuset er på ro og refleksjon, og passer derfor godt sammen med andre treningsformer. Denne form for yogapraksis gir kroppen mulighet til å “gi slipp” og la kroppen selv finne tilbake til sin naturlige struktur, gjennom å være i stillingen 3-5 minutter
Denne yogavarianten passer for deg som er ny innen yoga, for deg som trenger en motvekt til fysisk aktivitet, eller om du bare har en travel hverdag.
Meditasjon
Meditasjon er et verktøy som kan brukes på ulike måter, og kan bidra til å skape større bevissthet eller fokusert oppmerksomhet. Det kan være å ha fokus på pust, se inn i lys eller bevissthet i bevegelse.
Yoga og meditasjon: her tar vi for oss de grunnleggende elementer i yoga, som å øke bevisstheten og tilstedeværelsen. Gjennom regulering av pust, samt chanting, avspenning, kriya og mantra. Denne timen gir deg en fin innføring i yoga, og passer for deg som vil ha en rolig time med oppfriskning av kunnskap.
Ta vare på deg selv - ingen andre kan gjøre det for deg!